6:00，起床，洗漱。
6:30，户外慢跑。
7:30，早餐时间。
8🄿🃕🗫:30，与远在南非的乌拉圭国家队同步训🎭🔓⛷练。
11:00，亲自做饭，午餐时间。
13:30，午睡。
14:30，继续同步训练。
17:00，做饭，晚餐时间。
19:00，户外散步与适量运动。
20:00，看一场比赛录像。
这是🂠龙殊特为自己制🝱🎿定的短期训练计划的简化版本，在世界杯开幕之前，他基本上就按照这样的计划来训练自己。
每天用来强化练习的时间大约在三四个小时之间，这🝑样的训🚬练量比起他最疯狂的时候简直不痛不痒。
他现在已经开始向苏亚雷斯学习射门技术，乌拉圭人上赛季联赛狂轰38球、加上两个🂒杯赛，总进球数超过🎧50粒，被荷甲联赛官方评为当之无🏸🞶😥愧的赛季最佳球员、联赛金靴。
龙殊特也有奖项入手，赛😀♺季最佳年轻球员、最佳11人的荣誉伴随着15000欧元奖金的到账一同被他收进了荣誉室，与他一起入选最佳阵容的还有苏亚雷斯、斯特格伦伯格、维尔通亨、范德♥👳维尔以及埃曼努尔森。
说到奖金，😺整个赛季下来，龙殊特总共领取了超过八万欧元的各项奖金，比他的基本年薪的一半还要略多一些，如果不是他进球数和助攻次数太少，这个奖金的数字绝不会只有这么一点。
一年收入23万欧元，折合近两百万人民币，对于一名刚刚二十周岁的中国人来🚉说，就算在物价高速上涨的中超联赛，也绝对不能算是一个小🞞数目。
如果对比一下，在一年之前，当他还没有正式与阿贾克斯签订职业合同的时候，他每个🂒月只能拿到可怜的320欧元🐡，不到2000块人民币，全年也就两万块钱，基本没有任何奖金……
从年薪两万到两百万，只需要一年时间！
足球可以让你一夜暴富、一夜成名，这句话并非没有道理，🚬而且在这个世界上不断上演，激励着众多的贫困孩子找到一条致富之路🚭🖤。
当🄿🃕🗫龙殊特乘坐高速列车穿过德国、返回阿姆斯特丹的时候，没有征兆他的中国国家队🟠🞤🖈在国内用一场酣畅淋漓的3-0大胜🐥🁿前来做客的德甲劲旅勒沃库森。
6:30，户外慢跑。
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11:00，亲自做饭，午餐时间。
13:30，午睡。
14:30，继续同步训练。
17:00，做饭，晚餐时间。
19:00，户外散步与适量运动。
20:00，看一场比赛录像。
这是🂠龙殊特为自己制🝱🎿定的短期训练计划的简化版本，在世界杯开幕之前，他基本上就按照这样的计划来训练自己。
每天用来强化练习的时间大约在三四个小时之间，这🝑样的训🚬练量比起他最疯狂的时候简直不痛不痒。
他现在已经开始向苏亚雷斯学习射门技术，乌拉圭人上赛季联赛狂轰38球、加上两个🂒杯赛，总进球数超过🎧50粒，被荷甲联赛官方评为当之无🏸🞶😥愧的赛季最佳球员、联赛金靴。
龙殊特也有奖项入手，赛😀♺季最佳年轻球员、最佳11人的荣誉伴随着15000欧元奖金的到账一同被他收进了荣誉室，与他一起入选最佳阵容的还有苏亚雷斯、斯特格伦伯格、维尔通亨、范德♥👳维尔以及埃曼努尔森。
说到奖金，😺整个赛季下来，龙殊特总共领取了超过八万欧元的各项奖金，比他的基本年薪的一半还要略多一些，如果不是他进球数和助攻次数太少，这个奖金的数字绝不会只有这么一点。
一年收入23万欧元，折合近两百万人民币，对于一名刚刚二十周岁的中国人来🚉说，就算在物价高速上涨的中超联赛，也绝对不能算是一个小🞞数目。
如果对比一下，在一年之前，当他还没有正式与阿贾克斯签订职业合同的时候，他每个🂒月只能拿到可怜的320欧元🐡，不到2000块人民币，全年也就两万块钱，基本没有任何奖金……
从年薪两万到两百万，只需要一年时间！
足球可以让你一夜暴富、一夜成名，这句话并非没有道理，🚬而且在这个世界上不断上演，激励着众多的贫困孩子找到一条致富之路🚭🖤。
当🄿🃕🗫龙殊特乘坐高速列车穿过德国、返回阿姆斯特丹的时候，没有征兆他的中国国家队🟠🞤🖈在国内用一场酣畅淋漓的3-0大胜🐥🁿前来做客的德甲劲旅勒沃库森。