二十三章 : 鸡粥里没皮(1/3)
因为突然多了🝨好几个人吃饭💁🎷🕮，除了鸡♭🛵粥，陈默还煮了一大锅的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了，但是节食或运动对现在的她来说，都不是🖆🐚正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪请营养师调配的♭🛵菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭的热量差不多，但是升糖指数较低，饱腹👽🎖👁感比较强。
这样谢爱夏就能🁜🆨💄比之前少吃💁🎷🕮三分之……或许四分之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡🆗🏰蛋沙拉，配上夏青带回来的外卖，这一🏮🝠餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和🛅🚂于萌萌按陈默的要求，把青菜和沙拉放在谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩📖然面⚵🕲无表情的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋🞭🗘🛼，随后就端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一边吃，☸🄊🟄一边大声称赞的秦琛☼形成了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好🙿不容易🝨让阿雯有些改💁🎷🕮观，现在又打回原形了。
另一边，坐在🝨荤菜和素菜之间的陈启文，不断的给谢爱夏夹.肉。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了，但是节食或运动对现在的她来说，都不是🖆🐚正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪请营养师调配的♭🛵菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭的热量差不多，但是升糖指数较低，饱腹👽🎖👁感比较强。
这样谢爱夏就能🁜🆨💄比之前少吃💁🎷🕮三分之……或许四分之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡🆗🏰蛋沙拉，配上夏青带回来的外卖，这一🏮🝠餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和🛅🚂于萌萌按陈默的要求，把青菜和沙拉放在谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩📖然面⚵🕲无表情的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋🞭🗘🛼，随后就端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一边吃，☸🄊🟄一边大声称赞的秦琛☼形成了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好🙿不容易🝨让阿雯有些改💁🎷🕮观，现在又打回原形了。
另一边，坐在🝨荤菜和素菜之间的陈启文，不断的给谢爱夏夹.肉。