安云衫习惯了早起，但是因为这个身体太弱的原因，也因为昨天折腾的太🇽晚的缘故，听到号角吹响🍌的时候，她险些没起来。
也幸好她习惯了军营生活，虽然起的比别人晚，🅫🈥但是冲出宿舍却是不晚。
班长周广安🚳颇感意外地看了她一眼🀝♙，第二天早起是🗞🜲🆇一个考验，原以为她必定会不适应，没想到动作这么麻利。
“这下老付可说不出🝻🐕⛓来什么了。”周🏔🙲🎑广安咧嘴一笑，付魔鬼，估计正等着这个新兵露出把柄，从而整治他呢🐛🀡♽。
早饭前是长跑🃝😮，🈳大概是连长心情好，今天跑一千米。
安云衫悄悄松了口气，能有个适应🀝♙的时间是最好的，如果一上来就是三公里五公里，她肯定撑不下🍌来⚕👒🈕。
一千米的运动量对这个身体来说刚刚好。
安云衫一边跑一边调整呼吸，她将呼吸拉的很长，吸进一口气和呼出一口🇽都比较绵长，她🙻🏩🜬全程都是用鼻子呼吸，嘴巴是闭合的，若是呼吸的急促一些，就无法保持这🂣🐤🁷个状态了。
这样做的好处有很多种，能够增加肺活量，且跑完之后不会觉得喉咙鼻腔干🆧👽🎙痛。
周广安一直跟着队伍跑，他时不时会将目光落在安云🌁衫身上，连站军姿都会晕倒的人，⛞🛟🝨他很担心这一千米她坚持不下来。
若是一千米都坚持不下🙦🌥来，估计付魔鬼肯定又要发飙。
看到安云衫始终闭着嘴巴，用鼻子调🏔🙲🎑整呼吸，又一次感到意外，不是没见过这种方法，但是大多数人在剧烈跑动之中都会不自觉地🙑用嘴巴，那样以为会让肺部得到充足的氧气，其实不然。
安云衫的速度不快，一直吊在队伍最后边，但是始终没有落下，这让一直盯着她的付云涛冷哼一声。⚕👒🈕
一千米很快跑了下来，经过♡这💎🐬一段时间的训练，有的人适应了这个强度，有的人还⛝在适应当中。
二排的三个班还好，三排的三个班一个个🝽🐩🂣喘的跟牛一样，三排排长紧皱着眉头。
纵观一排，尤其是一班的人，跑完了只是呼吸有些急促，都跟没事人一样……这个想法刚刚在众人心里冒出来，就看到一班最后有个清瘦的身影。🗮🞽
那个身影此刻双手撑在膝盖♡上，仔细看双腿都在微微颤抖，脸上的汗水🌓⚑如同洗了澡一样。
“那个就是‘林黛玉’吧？”
“废话，一班除了‘林黛玉’，谁还这么🝽🐩🂣废物！🅫🈥”🗞🜲🆇
说话的是一排其他班的人，他们是距离一班最近的人，看的最是清楚。
也幸好她习惯了军营生活，虽然起的比别人晚，🅫🈥但是冲出宿舍却是不晚。
班长周广安🚳颇感意外地看了她一眼🀝♙，第二天早起是🗞🜲🆇一个考验，原以为她必定会不适应，没想到动作这么麻利。
“这下老付可说不出🝻🐕⛓来什么了。”周🏔🙲🎑广安咧嘴一笑，付魔鬼，估计正等着这个新兵露出把柄，从而整治他呢🐛🀡♽。
早饭前是长跑🃝😮，🈳大概是连长心情好，今天跑一千米。
安云衫悄悄松了口气，能有个适应🀝♙的时间是最好的，如果一上来就是三公里五公里，她肯定撑不下🍌来⚕👒🈕。
一千米的运动量对这个身体来说刚刚好。
安云衫一边跑一边调整呼吸，她将呼吸拉的很长，吸进一口气和呼出一口🇽都比较绵长，她🙻🏩🜬全程都是用鼻子呼吸，嘴巴是闭合的，若是呼吸的急促一些，就无法保持这🂣🐤🁷个状态了。
这样做的好处有很多种，能够增加肺活量，且跑完之后不会觉得喉咙鼻腔干🆧👽🎙痛。
周广安一直跟着队伍跑，他时不时会将目光落在安云🌁衫身上，连站军姿都会晕倒的人，⛞🛟🝨他很担心这一千米她坚持不下来。
若是一千米都坚持不下🙦🌥来，估计付魔鬼肯定又要发飙。
看到安云衫始终闭着嘴巴，用鼻子调🏔🙲🎑整呼吸，又一次感到意外，不是没见过这种方法，但是大多数人在剧烈跑动之中都会不自觉地🙑用嘴巴，那样以为会让肺部得到充足的氧气，其实不然。
安云衫的速度不快，一直吊在队伍最后边，但是始终没有落下，这让一直盯着她的付云涛冷哼一声。⚕👒🈕
一千米很快跑了下来，经过♡这💎🐬一段时间的训练，有的人适应了这个强度，有的人还⛝在适应当中。
二排的三个班还好，三排的三个班一个个🝽🐩🂣喘的跟牛一样，三排排长紧皱着眉头。
纵观一排，尤其是一班的人，跑完了只是呼吸有些急促，都跟没事人一样……这个想法刚刚在众人心里冒出来，就看到一班最后有个清瘦的身影。🗮🞽
那个身影此刻双手撑在膝盖♡上，仔细看双腿都在微微颤抖，脸上的汗水🌓⚑如同洗了澡一样。
“那个就是‘林黛玉’吧？”
“废话，一班除了‘林黛玉’，谁还这么🝽🐩🂣废物！🅫🈥”🗞🜲🆇
说话的是一排其他班的人，他们是距离一班最近的人，看的最是清楚。