26章 : 鸡粥里没皮(1/3)
因为突然多了🆘🏶好几个人吃饭，除了鸡粥，陈默还🎌🏮🝛煮了一大锅的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能🂵📌再增加了，但是节食或运动对现在的她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪请营养🍫师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭🍌跟白米饭的热量差不多，但是升糖指数🞼🙞较低，饱腹感比较强。
这样谢爱夏就能比🂵📌之前少吃三分之……或许四分🎌🏮🝛之一🙇🈔也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜🛲☮鸡蛋沙拉，配上夏青带回来的外卖🆪💓，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候🆘🏶，陈启文和于🍫萌萌按陈默的要求，把青菜和沙拉放在谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼前的卤味、烧鹅、🛲☮鱼蛋，随后就端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一🍌边吃，一边大声称赞的秦琛形成了强烈的对📴比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不🝔容易让阿雯有些改观，现在又打回原形了。
另一边，坐在荤菜和素菜之间的陈启文，👑不断的给谢爱夏夹.肉。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能🂵📌再增加了，但是节食或运动对现在的她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪请营养🍫师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭🍌跟白米饭的热量差不多，但是升糖指数🞼🙞较低，饱腹感比较强。
这样谢爱夏就能比🂵📌之前少吃三分之……或许四分🎌🏮🝛之一🙇🈔也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜🛲☮鸡蛋沙拉，配上夏青带回来的外卖🆪💓，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候🆘🏶，陈启文和于🍫萌萌按陈默的要求，把青菜和沙拉放在谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼前的卤味、烧鹅、🛲☮鱼蛋，随后就端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一🍌边吃，一边大声称赞的秦琛形成了强烈的对📴比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不🝔容易让阿雯有些改观，现在又打回原形了。
另一边，坐在荤菜和素菜之间的陈启文，👑不断的给谢爱夏夹.肉。