第四章-方案(1/4)
果立诚继续说道：“对于绝大多数用户来说，家里地方有限，只能有一台健👰🌡身设备。如果他们摆了跑步机、🙲动感单车，有氧🞓训练是解决了，但力量训练却没办法做。”
“因为力量训练至少需要卧推架和哑铃，已经有跑步机占地方之后，大部分人家里不可能♺🍜再摆一套力量训练的设备。”
“但反过🏊来说，如果用户家里摆了一台力量训练的机器，那么有氧训练完全可以🀝♘用其他的方式来达成。”
“比如，在客厅用瑜伽垫做健⚳身操、波比跳等等。”
“既然智能健身晾衣架的主要目的是做力量训练，那么我们要锻炼的部位肯定主要是🁨🈐♊胸、背🏾等核心力量肌群。”
“也不需要太多的花样，毕竟对力量训练有🚘那么多细节追求的人肯定🎱会去健身房。我们面向的是一般的用户，这里面大部分都是健身小白，这台机器要做到简洁、通俗易懂、容易坚持。”
“首🍘🈗⚃先肯定是针对胸部的器械，胸肌是比较好练的肌肉，见效快而且明显。要有一个夹胸器，可以做蝴蝶夹胸、直臂夹胸、反式展臂这三种模式。”
“🂧👏其次是背部。背部相对简单，在器械的上方做一个高拉背🃊🖃训练器，🎱在下方做一个坐姿划船器就够了。”
“然后可以利用现有的结构做一🕰个引体向上助力器。夹胸和拉🕸背时的座椅，可以作为引体向上🁩🈚⚢时跪姿的助力承托。”
“然后最下方可以做一个绳索弯举，可以锻炼一下肱二头肌和肱桡肌。”
“中间可以再加一个带导轨的杠铃，可以躺在座椅上做卧推，也可以把座椅👰🌡折叠起来🁨🈐♊，站在地面上做负重深蹲。”
“这样的话……这台机器可以做的运动包括：蝴蝶夹胸、直臂夹🞽胸、反式展臂、高拉背、坐姿划船、引体向上、绳索🅿弯举、卧推和负重深蹲，一共九种运动。全身的大部分肌肉应该都能锻🕢🙗炼到。”
“它的♀🅕尺寸应该跟普通的龙门架差不太多，长宽高应该大概是2米1、1🔺米4、2米1，占地面积应该在3平米左右。”
果立诚从旁边拿过纸笔，快速⚳地画了个草图。🜱🅿
常友和王晓宾凑过来观看。
主体结构🏊是用金属材质搭建的一个长方体框架，背面是配重，除了杠铃之外，所有的🁨🈐♊力量训练都共用这一套配重；
座椅比较宽大，可以固定，也可以作为引体向上的膝盖承托上下移动。当然也可以🀞♠折叠起来，不会碍事🅀🃠；
上半部分伸展出两个机械臂，可以用来做夹胸运动，上方🁢和下方分别有两个横杆，用于高拉背🁩🈚⚢和坐姿划船；
中间部位有一个横置的杠铃，可以🖸🗙🜀练卧推、深蹲💨🔚🁉也可以练肩。
虽然果立诚的画技有点渣，但常友跟王晓宾毕竟都有健身经验，对各种器材的用法也有所了解，所🝱以还是能看得懂。
“因为力量训练至少需要卧推架和哑铃，已经有跑步机占地方之后，大部分人家里不可能♺🍜再摆一套力量训练的设备。”
“但反过🏊来说，如果用户家里摆了一台力量训练的机器，那么有氧训练完全可以🀝♘用其他的方式来达成。”
“比如，在客厅用瑜伽垫做健⚳身操、波比跳等等。”
“既然智能健身晾衣架的主要目的是做力量训练，那么我们要锻炼的部位肯定主要是🁨🈐♊胸、背🏾等核心力量肌群。”
“也不需要太多的花样，毕竟对力量训练有🚘那么多细节追求的人肯定🎱会去健身房。我们面向的是一般的用户，这里面大部分都是健身小白，这台机器要做到简洁、通俗易懂、容易坚持。”
“首🍘🈗⚃先肯定是针对胸部的器械，胸肌是比较好练的肌肉，见效快而且明显。要有一个夹胸器，可以做蝴蝶夹胸、直臂夹胸、反式展臂这三种模式。”
“🂧👏其次是背部。背部相对简单，在器械的上方做一个高拉背🃊🖃训练器，🎱在下方做一个坐姿划船器就够了。”
“然后可以利用现有的结构做一🕰个引体向上助力器。夹胸和拉🕸背时的座椅，可以作为引体向上🁩🈚⚢时跪姿的助力承托。”
“然后最下方可以做一个绳索弯举，可以锻炼一下肱二头肌和肱桡肌。”
“中间可以再加一个带导轨的杠铃，可以躺在座椅上做卧推，也可以把座椅👰🌡折叠起来🁨🈐♊，站在地面上做负重深蹲。”
“这样的话……这台机器可以做的运动包括：蝴蝶夹胸、直臂夹🞽胸、反式展臂、高拉背、坐姿划船、引体向上、绳索🅿弯举、卧推和负重深蹲，一共九种运动。全身的大部分肌肉应该都能锻🕢🙗炼到。”
“它的♀🅕尺寸应该跟普通的龙门架差不太多，长宽高应该大概是2米1、1🔺米4、2米1，占地面积应该在3平米左右。”
果立诚从旁边拿过纸笔，快速⚳地画了个草图。🜱🅿
常友和王晓宾凑过来观看。
主体结构🏊是用金属材质搭建的一个长方体框架，背面是配重，除了杠铃之外，所有的🁨🈐♊力量训练都共用这一套配重；
座椅比较宽大，可以固定，也可以作为引体向上的膝盖承托上下移动。当然也可以🀞♠折叠起来，不会碍事🅀🃠；
上半部分伸展出两个机械臂，可以用来做夹胸运动，上方🁢和下方分别有两个横杆，用于高拉背🁩🈚⚢和坐姿划船；
中间部位有一个横置的杠铃，可以🖸🗙🜀练卧推、深蹲💨🔚🁉也可以练肩。
虽然果立诚的画技有点渣，但常友跟王晓宾毕竟都有健身经验，对各种器材的用法也有所了解，所🝱以还是能看得懂。