芥末龙虾肉🙿🐈♡虽然有点上头，不过总体而言还是不错的，毕竟都是半成品，只要不胡来，素人和厨师弄🂧出来的食物差别其实不🏥🜐🁖大。
等消化完肚子里的食📋物，贝🕀克汉姆又去二楼🅇🄠⚢练了45分钟。
训练这种东西，贵在持之以恒，每天45分钟的训练看起来稀松平常，但🔮关键在于日积月🈕♵累。
偷懒一天，就比假想的竞争对手♗🈠少训练45分钟。
除非赛事特别密集，或者身体不舒服，否则贝克汉姆每天♾🎄🎦都会坚持练一会儿。
他🌘⚻很喜欢体验克服乳酸堆积的感觉，因为每坚持一次，他都感觉到自己正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝克汉🍜🄉姆⛓🚂🐥看着镜子中那个肌肉线条清晰，维度增加，五官🝤🍈逐渐硬朗的男人。
这就🛓⚥是🌡不管自己怎么吃，体🕀重都不涨的重要原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里，一名出色的足球运动员需要同时具备出色的爆发🝤🍈力，出众的平衡能力，敏锐的比赛能力和完☍♴美的基🏄🗥本功。
尽可能维持身体能力，不断精进足球技术，这是他成为职业球员以🝤🍈来的两大努力方向。
洗漱完毕，又补充了一些水分，贝克汉姆早🅇🄠⚢早来到了顶层的卧室。
这是他的私人小天地，没有他的允许，任何人都不许🔕🀝♖踏入这🗏🗏里一步，这是他一直坚持的原则。
贝克汉姆把垫子放在腰上，然后按动床头柜旁的按钮，☑⚕伴随着一阵机械💹声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被🇿🞘🔗推了出来。
这是他对🗫🞤卧室的最大改造，在他看来，经过一天的训练，全身放松地躺在床上，在睡前看一会儿电视🂧节目是一件很惬意的事。
遗憾的是，今天的电视节目🕀没什么看头，完全提不起兴趣。
贝克汉姆索🙿🐈♡性关掉电视🝕，在🕀墙边的小书柜随意挑一本书作为睡前工具。
嗯？我什🗫🞤么时候把这本书拿上来了......
贝克汉姆在小书柜发现了球迷送他的那本名叫《我的立场》的黑色硬皮💹书。
等消化完肚子里的食📋物，贝🕀克汉姆又去二楼🅇🄠⚢练了45分钟。
训练这种东西，贵在持之以恒，每天45分钟的训练看起来稀松平常，但🔮关键在于日积月🈕♵累。
偷懒一天，就比假想的竞争对手♗🈠少训练45分钟。
除非赛事特别密集，或者身体不舒服，否则贝克汉姆每天♾🎄🎦都会坚持练一会儿。
他🌘⚻很喜欢体验克服乳酸堆积的感觉，因为每坚持一次，他都感觉到自己正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝克汉🍜🄉姆⛓🚂🐥看着镜子中那个肌肉线条清晰，维度增加，五官🝤🍈逐渐硬朗的男人。
这就🛓⚥是🌡不管自己怎么吃，体🕀重都不涨的重要原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里，一名出色的足球运动员需要同时具备出色的爆发🝤🍈力，出众的平衡能力，敏锐的比赛能力和完☍♴美的基🏄🗥本功。
尽可能维持身体能力，不断精进足球技术，这是他成为职业球员以🝤🍈来的两大努力方向。
洗漱完毕，又补充了一些水分，贝克汉姆早🅇🄠⚢早来到了顶层的卧室。
这是他的私人小天地，没有他的允许，任何人都不许🔕🀝♖踏入这🗏🗏里一步，这是他一直坚持的原则。
贝克汉姆把垫子放在腰上，然后按动床头柜旁的按钮，☑⚕伴随着一阵机械💹声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被🇿🞘🔗推了出来。
这是他对🗫🞤卧室的最大改造，在他看来，经过一天的训练，全身放松地躺在床上，在睡前看一会儿电视🂧节目是一件很惬意的事。
遗憾的是，今天的电视节目🕀没什么看头，完全提不起兴趣。
贝克汉姆索🙿🐈♡性关掉电视🝕，在🕀墙边的小书柜随意挑一本书作为睡前工具。
嗯？我什🗫🞤么时候把这本书拿上来了......
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