下了公交车以后,苏凉晨看着已经开始逐渐亮起灯光的街边，心情有些莫名的闷，她也不知道坏情绪的&zwn🁮🅺j;来由是什么。
但有时候心情就是这样莫名，也没有☴🃥任何的道理可讲,她没有纠结这件事。
已经到了晚饭时间,她找了家餐馆随便解决🕟了一🏃下,而后回宿舍。
在路上，看到&zw🐙⛼nj;足球队和田径队开始有序地跑⚘👩着步去晚训。
苏凉晨越发感🖷🗏🚦慨，人真的太容易被懒惰左右了，曾经她也是个每天会固定训练很久，过得很&zwnj☠;有计划的人,不像现在,混混沌沌一天就过去了。
照她这样再将时间⛐🙤🌒浪费下去,她都觉得自己不配再进国家队，机会是留给有准备并且为之努力的‌人的,尤其是艺术体操这项只给年轻人奋斗机会的项目。📎🙫🍖
此时，苏凉晨微信响🃩🚝🔛起,是一条关心她有没有到学&z😛🂅🌝w⚘👩nj;校的消息,回复以后,她加快走路的步伐。
因为在外边引发的想法，苏凉晨今晚做了很长时间的锻炼，一直到九点还&zwnj🁄🃎;未结束。
对于很用腰肢力量的动作苏凉晨比较小心翼翼，但其他的艺术体操基本动作,也慢慢在这段时间找回了感觉🁘🆁🌣,并且🕻🎰越⛵🞱😀来越流畅，腰部的不适感也松缓了许多。
苏凉晨抑制不住地想挑战一下稍难一些的动作，她抬头看在旁边看着🏧🜡她训练的三个室友,“你闷想看什么动作？我给你们表演一个？”🄪
裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做的🅚&z🅫wnj;热身活动以外，其他的根本就一窍不通，她们想不出来自己想看什么，只觉得以苏凉晨这样的美妙的身体表现出来会特别美。
陆嘉欣只有小时候练习了几🖂🏱🝵年的书法，这就是她的特长了。
之所以能跳啦啦操，这还是和陆母在家的&zwn🅫j;时候跳舞跳多了，再加上&z🎌wnj;有点天赋才会一些，但压根不值🁄🃎得一提。
她连压腿都做不到。
“一字马可以吗？”陆嘉欣眼里闪着小星🖂🏱🝵星，“我可喜⛰🞆👻欢了。”
“一字马算什么🞭🗘🛸？姐姐我今天给你表演一个超🅚级劈叉。”
“劈叉我知道很牛逼，你怎么还加了个超级啊？”陆嘉欣有些担忧，“你&zw🌬🂍🍤n😟j;的腰不是之前会疼吗？要不是你还是表演一个一级的劈叉吧，别超级了，身体要紧。”
苏凉晨自信地朝她⛐🙤🌒一笑，“放心吧，没问题的。”
艺术体操表演具有很强的欣赏性，也是一项美丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有很多高难度动作，压腿就有很多种，而一字马是最低级别的💱基👅🆞🐯本功。
除一字马外，还有拉伸压腿，横/竖劈叉，还&z🅫wnj;有多用于柔术软功和艺术体操中的超级劈叉等，而在超级劈叉中，还可以加大劈叉度。
但有时候心情就是这样莫名，也没有☴🃥任何的道理可讲,她没有纠结这件事。
已经到了晚饭时间,她找了家餐馆随便解决🕟了一🏃下,而后回宿舍。
在路上，看到&zw🐙⛼nj;足球队和田径队开始有序地跑⚘👩着步去晚训。
苏凉晨越发感🖷🗏🚦慨，人真的太容易被懒惰左右了，曾经她也是个每天会固定训练很久，过得很&zwnj☠;有计划的人,不像现在,混混沌沌一天就过去了。
照她这样再将时间⛐🙤🌒浪费下去,她都觉得自己不配再进国家队，机会是留给有准备并且为之努力的‌人的,尤其是艺术体操这项只给年轻人奋斗机会的项目。📎🙫🍖
此时，苏凉晨微信响🃩🚝🔛起,是一条关心她有没有到学&z😛🂅🌝w⚘👩nj;校的消息,回复以后,她加快走路的步伐。
因为在外边引发的想法，苏凉晨今晚做了很长时间的锻炼，一直到九点还&zwnj🁄🃎;未结束。
对于很用腰肢力量的动作苏凉晨比较小心翼翼，但其他的艺术体操基本动作,也慢慢在这段时间找回了感觉🁘🆁🌣,并且🕻🎰越⛵🞱😀来越流畅，腰部的不适感也松缓了许多。
苏凉晨抑制不住地想挑战一下稍难一些的动作，她抬头看在旁边看着🏧🜡她训练的三个室友,“你闷想看什么动作？我给你们表演一个？”🄪
裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做的🅚&z🅫wnj;热身活动以外，其他的根本就一窍不通，她们想不出来自己想看什么，只觉得以苏凉晨这样的美妙的身体表现出来会特别美。
陆嘉欣只有小时候练习了几🖂🏱🝵年的书法，这就是她的特长了。
之所以能跳啦啦操，这还是和陆母在家的&zwn🅫j;时候跳舞跳多了，再加上&z🎌wnj;有点天赋才会一些，但压根不值🁄🃎得一提。
她连压腿都做不到。
“一字马可以吗？”陆嘉欣眼里闪着小星🖂🏱🝵星，“我可喜⛰🞆👻欢了。”
“一字马算什么🞭🗘🛸？姐姐我今天给你表演一个超🅚级劈叉。”
“劈叉我知道很牛逼，你怎么还加了个超级啊？”陆嘉欣有些担忧，“你&zw🌬🂍🍤n😟j;的腰不是之前会疼吗？要不是你还是表演一个一级的劈叉吧，别超级了，身体要紧。”
苏凉晨自信地朝她⛐🙤🌒一笑，“放心吧，没问题的。”
艺术体操表演具有很强的欣赏性，也是一项美丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有很多高难度动作，压腿就有很多种，而一字马是最低级别的💱基👅🆞🐯本功。
除一字马外，还有拉伸压腿，横/竖劈叉，还&z🅫wnj;有多用于柔术软功和艺术体操中的超级劈叉等，而在超级劈叉中，还可以加大劈叉度。