史进听到顿时双眼放光,他着急地说道:“莫非哥哥有什么秘诀?”

    “当然!你我兄弟,洒家今天就将多年修炼的秘诀告诉你!”

    史进激动的喊道:“谢谢哥哥!哥哥对史进真是没得说!”

    “有好东西,哥哥怎么能不告诉你。来来,哥哥教会你洒家的炼体术!”

    鲁智深带着史进来到武僧的训练场,将两根长5丈,鸡蛋般粗的麻绳绑在一颗大树上,然后说道:“兄弟,洒家示范给你看看!”

    鲁智深站立双脚与肩同宽,双手分别抓住绳子的两端,使手掌相对,稍微弯曲膝盖、然后向上移动双臂,迅速下降,绳子形成波浪,并快速重复。

    想当年,弱鸡也有变强变壮的梦想,在网上、书籍中看过很多训练方法。可惜底子太差,训练一会儿就快要断气了。后来没有坚持下去,只能偷偷地看着肌肉男的腹肌羡慕!

    训练了大概是5分钟的时间,鲁智深感觉肌肉都在燃烧时,停下来喘口气了。

    史进看到所谓的秘诀就是在甩粗绳,他一脸不相信地看着鲁智深。“哥哥,这就是秘诀?”

    “怎么?觉得很轻松,很简单是不是?那好,你来试试?”

    史进听到,当即抓起粗绳,学着鲁智深的样子,甩动粗绳。将近一刻,史进就感觉自己的腹部都要燃烧,喘不气来了。

    鲁智深看着史进喘着气,喊道:“怎么样?这训练不简单吧!”

    史进喘着气喊道:“训练一会儿就感觉快要喘不过气了。确实是不简单!不过,哥哥,这训练是要训练什么?”

    “具体的训练什么,说了你也不懂。你只要知道这能训练你的力气,当然最重要的是你出招的速度!”

    出招的速度?

    听到鲁智深说这能训练自己出招的速度,史进兴奋起来了。

    “哥哥,这当真可提高小可的出招速度?”

    “当然,洒家怎么会骗你!兄弟,记住。天下武功唯快不破!不管敌人有多么强大,不敢敌人有多么厉害,只要你出招的速度比对方快,你先一步杀了对手,那你就赢了!是不是?”

    “哥哥说的有道理?小可这就训练,一定会用心,不会辜负哥哥传授的!”

    鲁智深拉住又要开始训练的史进,喊道:“兄弟等等,这训练呢,是要综合性的。虽然速度很重要,但要是你没把力气,扎出的枪软弱无力,扎不破对方的盔甲,那再快的速度也是没用的。是不是?所以训练速度之余还要力量训练。来来,哥哥告诉你怎样训练你的力量!今天哥哥是倾囊相授了!”