因为之前有过伊佐敷惨痛的经验教训，一年级的三个新人都很明智的没有多吃。
这让想看他们出丑的高年级们多少觉得有点没意思，不过好在没有谁喜欢强人所难，大多嘴上嘀咕两句，就放过了他们。
大家进行了简单的能量补充之后，又休息了一刻钟，教练组开启了真正的地狱模式。
把一军分成各10人的两组之后，各占用了一块训练场，开始晚间项目。
“全员，往返跑20组，快，快快，跑起来！”教练员们让队员们站成一排直线，然后吹响了口哨，看着他们来回的奔跑。
“速度不要降下来！”
“跑起来跑起来！不要停！”
“一年级的！你们三个在磨蹭什么！”
好不容易跑完的三个人气还没喘匀，就被喊过去进行下一个项目，100次的绕圈跑垒练习。
十个人排好顺序，第一个人出发到一垒后，第二个人跟着出发，如此进行只到第10人跑回本垒算一轮结束；等第一人回到本垒开始计时，休息够90秒再次出发跑垒。
前几波一年生还能比较从容的跟上大部队；等到第十轮的时候，三个人开始大喘气，衣服早就被汗水湿透，粘在身上非常不舒服。
高年级的学长们也和他们一样趟着汗，但没有人一个抱怨，他们仿佛在做一件稀松平常的事情，依旧完美的按照节奏奔跑、冲刺、滑垒、休息，再继续奔跑、冲刺。
跑到第三十圈的时候，上杉中途在踩垒的时候一个趔趄，差点就要摔倒了，还好靠着平衡感歪了两步又拐了回来，跑回终点后，他活动了一下左脚，没有什么不适的感觉，又继续下一轮的跑垒。
跑完50轮后，教练组给了他们短暂的五分钟休息，高年生们都站着来回走动放松肌肉；三个一年生就只能站在原地大口大口的喘着粗气，来平复身体的状态。
很快五分钟过去了，教练再次集合队伍，吹响了口哨。
大家再一次开始奔跑，慢慢的二年生也开始跟不上节奏了，大家的喘|息声变重了起来，但教练还在一趟趟的执行着原定的计划。
等跑到第70轮的时候，连三年生也开始陆续露出了疲态，他们也开始呼吸加重，个别体力差一些开始气息不均。
跑到最后10圈的时候，大家的速度完全没有了，基本都是拼着最后一丝毅力在机械的跑动着。
当最后一圈跑完，教练员吹响口哨的时候，三个一年生直接都倒在了地上，根本没有力气再动一下。
一百次的跑垒训练，直接从傍晚跑到了天黑，大家在原地休整了十分钟后，片冈监督过来了，他拍了拍手，让一军的队员集合到一起：“今天的训练就到此为止，最后绕场跑20圈，大家打起精神，大声答数跑。”
这让想看他们出丑的高年级们多少觉得有点没意思，不过好在没有谁喜欢强人所难，大多嘴上嘀咕两句，就放过了他们。
大家进行了简单的能量补充之后，又休息了一刻钟，教练组开启了真正的地狱模式。
把一军分成各10人的两组之后，各占用了一块训练场，开始晚间项目。
“全员，往返跑20组，快，快快，跑起来！”教练员们让队员们站成一排直线，然后吹响了口哨，看着他们来回的奔跑。
“速度不要降下来！”
“跑起来跑起来！不要停！”
“一年级的！你们三个在磨蹭什么！”
好不容易跑完的三个人气还没喘匀，就被喊过去进行下一个项目，100次的绕圈跑垒练习。
十个人排好顺序，第一个人出发到一垒后，第二个人跟着出发，如此进行只到第10人跑回本垒算一轮结束；等第一人回到本垒开始计时，休息够90秒再次出发跑垒。
前几波一年生还能比较从容的跟上大部队；等到第十轮的时候，三个人开始大喘气，衣服早就被汗水湿透，粘在身上非常不舒服。
高年级的学长们也和他们一样趟着汗，但没有人一个抱怨，他们仿佛在做一件稀松平常的事情，依旧完美的按照节奏奔跑、冲刺、滑垒、休息，再继续奔跑、冲刺。
跑到第三十圈的时候，上杉中途在踩垒的时候一个趔趄，差点就要摔倒了，还好靠着平衡感歪了两步又拐了回来，跑回终点后，他活动了一下左脚，没有什么不适的感觉，又继续下一轮的跑垒。
跑完50轮后，教练组给了他们短暂的五分钟休息，高年生们都站着来回走动放松肌肉；三个一年生就只能站在原地大口大口的喘着粗气，来平复身体的状态。
很快五分钟过去了，教练再次集合队伍，吹响了口哨。
大家再一次开始奔跑，慢慢的二年生也开始跟不上节奏了，大家的喘|息声变重了起来，但教练还在一趟趟的执行着原定的计划。
等跑到第70轮的时候，连三年生也开始陆续露出了疲态，他们也开始呼吸加重，个别体力差一些开始气息不均。
跑到最后10圈的时候，大家的速度完全没有了，基本都是拼着最后一丝毅力在机械的跑动着。
当最后一圈跑完，教练员吹响口哨的时候，三个一年生直接都倒在了地上，根本没有力气再动一下。
一百次的跑垒训练，直接从傍晚跑到了天黑，大家在原地休整了十分钟后，片冈监督过来了，他拍了拍手，让一军的队员集合到一起：“今天的训练就到此为止，最后绕场跑20圈，大家打起精神，大声答数跑。”