崎岖的山路,满地的石子,五个人艰难的咬着牙跑了个来回。
叶峰毕竟是练体出身,加上年轻,第一个跑下山来,他气喘吁吁的半弓着腰,扶着膝盖。
黑龙站在一旁,看了眼手中的计时器:“15分0秒,不合格!”
叶峰喘着气:“你故意多卡了两秒是不是!”
黑龙斜了一眼叶峰没有回应他,其余的四个人也跑下山来,大龙直接一屁股坐在地上,脱下鞋,看到流血的双脚,他咬了咬牙。
黑龙拿出计时器对着他们几个人:“最快的15分0秒,不合格!”
大家伙此刻根本没有一个人关心成绩,而是都看揉着自己的脚。
黑龙怒气冲冲的:“一群散沙,跑个步看你们就成了什么样子,集合!”
大龙赶忙穿好鞋子,跟大家站成一列。
黑龙:“既然全都不合格,那就现在马上接受惩罚,鸭子步800米,计时10分钟开始!”
大家赶忙蹲到地上,叉开双腿,开始鸭子步。
鸭子步在正常体育训练中时常会出现,主要目的是训练大腿肌肉,增加跑步的爆发力。
对于五个人来平日里这800米的鸭子步,根本就属于菜一碟,但现在他们几个人的脚全部受伤,练起鸭子步来,十分艰难。
鸭子步靠的是大腿肌肉力量完成,但双脚也要着地。
此刻上的太阳格外耀眼,预计温度应该在5°左右。
这耀眼的眼光,直接照射在几个人身上,又增加了一分痛苦。
五个人额头上无不流汗,一滴滴的汗水透过额头滴到眼睛里。
到流汗,不得不提他们穿的作战靴。
目前的作战靴根本不透气,在这样的气温度下,鞋子里面就好像泡了水一样湿滑。
这更加加深了受伤的脚底。
叶峰毕竟是练体出身,加上年轻,第一个跑下山来,他气喘吁吁的半弓着腰,扶着膝盖。
黑龙站在一旁,看了眼手中的计时器:“15分0秒,不合格!”
叶峰喘着气:“你故意多卡了两秒是不是!”
黑龙斜了一眼叶峰没有回应他,其余的四个人也跑下山来,大龙直接一屁股坐在地上,脱下鞋,看到流血的双脚,他咬了咬牙。
黑龙拿出计时器对着他们几个人:“最快的15分0秒,不合格!”
大家伙此刻根本没有一个人关心成绩,而是都看揉着自己的脚。
黑龙怒气冲冲的:“一群散沙,跑个步看你们就成了什么样子,集合!”
大龙赶忙穿好鞋子,跟大家站成一列。
黑龙:“既然全都不合格,那就现在马上接受惩罚,鸭子步800米,计时10分钟开始!”
大家赶忙蹲到地上,叉开双腿,开始鸭子步。
鸭子步在正常体育训练中时常会出现,主要目的是训练大腿肌肉,增加跑步的爆发力。
对于五个人来平日里这800米的鸭子步,根本就属于菜一碟,但现在他们几个人的脚全部受伤,练起鸭子步来,十分艰难。
鸭子步靠的是大腿肌肉力量完成,但双脚也要着地。
此刻上的太阳格外耀眼,预计温度应该在5°左右。
这耀眼的眼光,直接照射在几个人身上,又增加了一分痛苦。
五个人额头上无不流汗,一滴滴的汗水透过额头滴到眼睛里。
到流汗,不得不提他们穿的作战靴。
目前的作战靴根本不透气,在这样的气温度下,鞋子里面就好像泡了水一样湿滑。
这更加加深了受伤的脚底。