随着陈彪的到来，原本死气沉沉的第三分队比往日似乎热闹了许多。
此刻，鲜红色的塑胶跑道上。
“跑前热身，先来原地后踢腿。”
大表哥一边示范动作，一边对陈彪强调道：“上半身要挺直，后脚跟要踢到屁股，年轻人动起来，快快快”
陈彪学着大表哥的动作，疑惑道：“不是说上午练闪躲么？”
“嗯，这是早晨。”大表哥回了声。
“”
陈彪跟着大表哥原地做了一会儿后踢腿，又在跑道上抱膝慢走一段距离，最终做了几组常见的拉伸动作，二人沿着塑胶跑道开始跑了起来。
“跑起来，注意呼吸节奏”
大表哥扯着大嗓门又开始了。
啊，真是活力四射的清早。
与此同时。
跑道外围，极为罕见的出现了一只散养徐胖子。更为罕见的是，野生叶欣竟然也到场了。
他们手里都拿着一张表哥精心定制的训练表。
没错，大表哥每个人都发了训练表，一视同仁。
不过，训练表的发放方式还是有区别对待的。散养徐胖子是被从床上粗暴地拎起，直接将训练表贴在这货的脸上。
而叶欣那边则要温柔许多，训练表是从门缝偷偷塞进去的，就像发某种美女小卡片那样。
胖子看了眼手中的表格。
上面除了写着些普通的训练项目外，其它的都是减脂套餐，几乎排满了整张a4纸。似乎感受到表哥那满满的爱，他差点没忍住，撕了这张表。
“搞什么？”
此刻，鲜红色的塑胶跑道上。
“跑前热身，先来原地后踢腿。”
大表哥一边示范动作，一边对陈彪强调道：“上半身要挺直，后脚跟要踢到屁股，年轻人动起来，快快快”
陈彪学着大表哥的动作，疑惑道：“不是说上午练闪躲么？”
“嗯，这是早晨。”大表哥回了声。
“”
陈彪跟着大表哥原地做了一会儿后踢腿，又在跑道上抱膝慢走一段距离，最终做了几组常见的拉伸动作，二人沿着塑胶跑道开始跑了起来。
“跑起来，注意呼吸节奏”
大表哥扯着大嗓门又开始了。
啊，真是活力四射的清早。
与此同时。
跑道外围，极为罕见的出现了一只散养徐胖子。更为罕见的是，野生叶欣竟然也到场了。
他们手里都拿着一张表哥精心定制的训练表。
没错，大表哥每个人都发了训练表，一视同仁。
不过，训练表的发放方式还是有区别对待的。散养徐胖子是被从床上粗暴地拎起，直接将训练表贴在这货的脸上。
而叶欣那边则要温柔许多，训练表是从门缝偷偷塞进去的，就像发某种美女小卡片那样。
胖子看了眼手中的表格。
上面除了写着些普通的训练项目外，其它的都是减脂套餐，几乎排满了整张a4纸。似乎感受到表哥那满满的爱，他差点没忍住，撕了这张表。
“搞什么？”